Pés inchados no calor: dicas para aliviar o incômodo
Pés inchados no calor: dicas para aliviar o incômodo
Por aqui, ainda nem chegamos na Primavera, mas as temperaturas já estão batendo recorde.
As fortes ondas de calor em pleno inverno dão um <em>spoiler<em> daquilo que podemos esperar para o verão 2025.
O tempo seco é outro fator agravante.
Não bastasse os dias extremamente quentes, estamos sendo desafiados pela estiagem, que, além dos desconfortos gerados à pele, também aumenta os problemas respiratórios, como asma e alergia.
As condições climáticas – atípicas e adversas, refletem diretamente na nossa saúde, bem-estar e demandam alguns cuidados redobrados.
Nossos pezinhos, por exemplo, são muito impactados pelas altas temperaturas.
E você, percebe que os seus pés ficam mais inchados e doloridos nos dias de calor intenso?
Se sim, siga com a leitura e confira o blogspot que nós, da Bubblê preparamos para te ajudar a minimizar esse desconforto!
Pés inchados no calor: por que isso acontece?
Se você sente os seus pés inchados e doloridos no verão, saiba que, definitivamente, não está sozinha. Esse desconforto, bastante comum entre as mulheres, ocorre porque, diante das altas temperaturas, os vasos sanguíneos se dilatam para ajudar o corpo a se resfriar – o que acaba dificultando o retorno do sangue para o coração.
Dessa forma, o líquido acaba se acumulando nos pés e tornozelos, causando aquele inchaço característico.
Além disso, vale destacar que o calor também faz o corpo reter mais líquidos, o que contribui para o problema.
E, atenção, se você passa muito tempo em pé ou sentada, o inchaço pode piorar ainda mais! ⚠️
Pés inchados no calor: como aliviar?
Sim, é possível curtir os dias quentes do verão na praia ou na cidade sem ter que lidar com o inchaço e dores nos pés.
Nos próximos tópicos, listamos algumas dicas simples, mas muito eficazes, para te ajudar nessa missão.
Venha com a gente conferir!
1. Hidratação – de dentro para fora!
Manter a hidratação em dia não apenas contribui para a textura da pele como também é uma excelente maneira de prevenir a retenção de líquidos.
Por isso, se hidrate de dentro pra fora! Consuma bastante água e, pelo menos uma vez ao dia, utilize um hidratante específico para o seu tipo de pele.
Você sabia que a hidratação é essencial para o bom funcionamento do sistema circulatório?
2. Cuidado com as atividades físicas
É inquestionável o quanto os exercícios físicos são fundamentais para a manutenção da boa saúde. Mas, nos dias de calor intenso, tenha moderação!
Se você costuma se exercitar ao ar livre, tome muito cuidado com os horários e evite os períodos mais quentes.
Outra recomendação importante é tomar bastante cuidado com atividades intensas, como corridas, crossfit e crosstraining.
O mais indicado é optar por caminhadas regulares, para estimular a circulação sanguínea e evitar o acúmulo de fluido nos pés.
3. Eleve os seus pés
Depois de um dia inteiro te levando para todos os lados, seus pés merecem um momento de descanso, não é? Uma dica super simples, mas que faz toda a diferença, é elevar os pés ao chegar em casa.
Deitar com as pernas elevadas ajuda a melhorar a circulação, aliviando o inchaço e o cansaço acumulado.
Além de ser relaxante, essa prática estimula o retorno do sangue ao coração, proporcionando um alívio imediato e ajudando a evitar o desconforto nas pernas.
4. Redobre a atenção com os alimentos consumidos
O que você coloca no prato pode impactar diretamente o bem-estar dos seus pés, especialmente nos dias mais quentes.
Alimentos ricos em sal, gordurosos ou ultraprocessados dificultam a circulação, tornando o retorno venoso e linfático mais lento.
O excesso de sal contribui para a retenção de líquidos, enquanto a gordura sobrecarrega os vasos linfáticos.
Para evitar esse desconforto, vale a pena apostar em uma alimentação mais leve, com frutas, legumes e verduras, que ajudam a manter o corpo hidratado e a circulação em dia.
5. Chinelos e rasteirinhas nem sempre são boas escolhas
Chinelos e rasteirinhas são os queridinhos do verão, mas nem sempre são as melhores opções para o conforto dos pés.
Apesar de parecerem frescos e práticos, seu uso frequente pode trazer alguns problemas.
Isso porque, esses calçados deixam os pés completamente planos e não oferecem suporte adequado, o que aumenta a pressão na fáscia plantar (tecido que sustenta a sola do pé).
Com o tempo, isso pode gerar desconforto, dores e até inflamações.
6. Escolha calçados adequados
Muito além do seu visual e do conforto dos seus pés, os calçados também interferem na sua postura e na sua circulação sanguínea, por isso, é fundamental se atentar à escolha dos pares, principalmente nos dias de calor.
Abaixo, deixamos algumas dicas para facilitar essa missão:
Escolha pares em couro
Maleável, respirável e flexível, nos calçados, o couro garante mobilidade e conforto.
Além disso, esse material facilita a respiração dos pés e proporciona um toque agradável, mesmo nos dias mais quentes.
Cuidado com as palmilhas!
As palmilhas dizem muito sobre o conforto de um sapato.
Por isso, o ideal é optar por pares com palmilhas macias, como os sapatos e sandálias da Bubblê que proporcionam amortecimento incrível e aliviam a pressão sobre os pés e as pernas.
Já vivenciou a sensação de calçados que acolhem seus pés e não provocam nenhum tipo de incômodo mesmo nos dias mais quentes?
Se ainda não, aceite nosso convite, acesse o site da Bubblê, confira a diversidade de calçados em couro nobre, calce prático, solado de borracha, palmilhas macias e durabilidade garantida, feitos para você experimentar uma muito mais confortável, estilosa e prazerosa!
Gostou das dicas? Tem mais alguma para acrescentar? Deixe seu feedback nos comentários e continue de olho no blog para não perder nenhuma novidade!
Beijinhos e até o próximo post!
